8 compléments alimentaires pour augmenter votre taux de testostérone
Les meilleurs boosters de testostérone naturels
La façon la plus simple d’augmenter la production de testostérone est d’adopter des habitudes de vie plus saines. Certains consommateurs préfèrent faire des promenades à la lumière du jour, tandis que d’autres augmentent leurs séances d’entraînement et perdent du poids. Les compléments naturels sont également un moyen sûr et efficace d’augmenter la testostérone, comme nous l’avons vu dans cet article. Le thon améliore naturellement les niveaux de testostérone car il contient une grande quantité de vitamine D. Il fournit également beaucoup de protéines sans augmenter les calories, ce qui en fait un choix sain pour toute personne qui essaie de contrôler son poids ou de développer ses muscles. La vitamine D se trouve aussi naturellement dans le jaune d’œuf, le lait écrémé, le bœuf et les céréales. Pour ce faire, Performer8 est un booster de testosterone qui va utiliser des ingrédients 100% naturels comme l'extrait de Muira Puama, une plante qui permettrait d'avoir plus de libido et des érections plus dures.
TEST HD fonctionne naturellement avec votre corps pour maximiser vos niveaux sanguins dans une gamme saine. L’activité physique régulière, en particulier l’entraînement en résistance (musculation), peut stimuler la production de testostérone, indique Charlotte Methorst. Des exercices de développement musculaire comme les squats, les pompes, les burpees, les deadlifts ou les bench press peuvent être particulièrement bénéfiques. La spiruline, dont elle est issue, est riche en zinc et en arginine qui influencent la production de testostérone.
Une autre bonne chose à propos de Testogen est qu’il est livré gratuitement dans le monde entier. Vous n’aurez donc pas à payer de frais supplémentaires si vous le commandez. Ce booster de testostérone est également doté d’une garantie de remboursement. S’il ne vous convient pas, vous le retournez et vous récupérez votre argent. Comme indiqué ci-dessus, il est possible d’augmenter naturellement son taux de testostérone en adaptant son hygiène de vie, ou d’avoir recours à des solutions médicamenteuses.
Je vous recommande de prendre entre 150 et 250 mg d’extrait de shilajit par jour normalisé en acide fulvique entre 20% et 30%. Je vous recommande de prendre entre 400 et 650 mg d’extrait d’ashwagandha par jour afin de maximiser tous les avantages que vous pouvez obtenir de cette plante étonnante. Notez que des suppléments de zinc de 25 mg ou plus ont été associés à une anémie et à une carence en cuivre, vous devez donc absolument ingérer moins de 25 mg par jour. La lumière du soleil est votre meilleur amie en matière de vitamine D, car votre corps la produira naturellement lorsque votre peau sera exposée au soleil. La vitamine B12 affecte presque tous les processus du corps humain à un certain degré et en particulier la fonction testiculaire.
Il s’agit certes d’une petite étude, mais les résultats sont encourageants et vous ne perdrez rien à tester puisque la grenade est très bonne pour la santé. La viande rouge peut être une excellente solution naturelle pour booster votre niveau de testostérone sans avoir recours à des produits chimiques. Attention toutefois à bien sélectionner vos œufs si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits possibles.
L'accent doit être mis sur une alimentation variée et équilibrée qui maintient un poids corporel sain et fournit tous les nutriments nécessaires à la bonne fonction hormonale. Comme toujours, les modifications diététiques doivent être discutées avec un professionnel de santé pour assurer leur sécurité et leur efficacité en fonction de vos besoins et conditions de santé individuels. Le fruit de cette plante stimule la libido, les performances sexuelles ainsi que la sécrétion de testostérone et de DHEA grâce à sa forte teneur en saponines. On l’utilise aussi pour traiter les dysfonctionnements sexuels, dont les troubles de l’érection. En plus de vous procurer des oméga-3, les graines de tournesol apportent de la vitamine E, du zinc, du sélénium et des protéines. Quant aux graines de lin, elles contiennent des lignanes qui limitent les niveaux d’œstrogène dans votre organisme.
Cependant, il est important de se rappeler que l’équilibre hormonal est complexe et qu’il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle thérapie ou supplémentation. Le complément Testogen est très populaire partout dans le monde car il permet d’aider naturellement votre corps à libérer plus de testostérone dans votre organisme. Il est particulièrement recommandé pour les adeptes de sport de force comme la musculation mais aussi pour les hommes qui ont passé la vingtaine et qui aimeraient augmenter leur taux de testostérone et ainsi leur libido. A ce titre testogen est juste excellent pour booster sa testostérone après 50 ans. Les premiers résultats sont constatés dès la deuxième semaine de prise avec une meilleure endurance, un gain de force, un mental d’acier et une confiance en soi améliorée.
Les produits laitiers à forte teneur en matières grasses, la racine de réglisse et la menthe sont également mauvais pour la production de testostérone. D-Bal c'est le complément alimentaire vendu par les professionnels en la matière (Crazy Bulk) qui aurait pour effet de booster la production de testostérone pour gagner du muscle rapidement. Les boosters de testostérone peuvent offrir de nombreux avantages pour ceux cherchant à augmenter leur masse musculaire, améliorer leurs performances ou retrouver leur vitalité. Bien qu’il existe de nombreux produits sur le marché, optez toujours pour des solutions naturelles et consultez un professionnel pour déterminer ce qui est le mieux adapté à vos besoins.
Si malgré vos efforts et les changements mis en place, vous ressentez toujours les effets d’un manque de testostérone, il sera nécessaire de prendre rendez-vous avec un médecin pour comprendre les causes concours de musculation près de chez moi ces symptômes. Contrôlé et conditionné en France, TestoLibre est garanti sans OGM et nanoparticules. Sans effet secondaire (d'après le fabricant), une cure de TestoLibre doit durer 2 mois, à hauteur de 2 gélules par jour pendant ou après le petit déjeuner. Et si vous n'êtes pas satisfait des résultats, Purival vous garantit un remboursement à vie, et ce, sans limite de temps. 100% naturel et sans effet secondaire (selon le fabricant), Testo-Max de Crazy Bulk peut même s'associer aux autres produits de la gamme pour des effets potentiellement plus puissants.
